Нов ритъм

Има много неща, които можете да направите, за да промените начина си на живот за по-добро здраве през годините около и след менопаузата:

• Спортувайте редовно
• Хранете се пълноценно
• Поддържайте здравословно тегло
• Осигурявайте си достатъчно сън
• Намалете стреса
• Не пушете
• Преценете приема си на алкохол
• Практикувайте безопасен секс
• Бъдете в течение с ваксинациите и скрининговите прегледи
• Ходете редовно на профилактични прегледи

Няма по-подходящ момент от настоящия да се ангажирате да направите тази следваща част от живота си възможно най-здравословна. Ако сте спрели да пушите (или никога не сте пушили), спортувате редовно и се опитвате да поддържате здравословно тегло — браво! Вие сте на много добър път да защитите здравето си, за да си осигурите дълъг, пълноценен живот. Но ако, както много от нас, имате нужда от инструменти, за да постигнете по-здравословно състояние, най-доброто място да започнете е с посещение при здравен специалист за профилактичен преглед.